Jó, ha szánhatunk egy kis időt a hasunknak, és az érzékeinknek. Még akkor is ha ellent kell állnunk a csokitól tocsogó finomságoknak. Nem tagadom, hogy az édességek terén az édeset szeretem. Egyszerű törvény. Azonban nem szabad elmennünk amellett, hogy olyat is alkossunk, ami édesség, de nem hizlal.

Diétás körte muffin recept

Hozzávalók 12 darabhoz:

1 db érett körte
25 dkg graham liszt
fél csomag sütőpor
1 zacskó vaníliás cukor
10 dkg margarin
3 db tojás
4 dl tej
2 kávéskanál vanília aroma
2 kávéskanál rum aroma
1 citrom reszelt héja
12 db muffin papír

Mérjük ki a hozzávalókat. A margarint tegyük egy műanyag keverőtálba, és olvasszuk fel mikróban. Ez azért jobb így,mert minden cseppje a tésztába kerül. Jöhet bele a graham liszt, és minden hozzávaló kivéve a körte. Kapcsoljuk be a sütőt 180 fokra. 

Vegyünk elő egy tepsit és rendezzük el benne a muffin papírokat. Öntsük fel a formákat kétharmad szintig, ha még marad tésztánk akkor osszuk szét. A tészta közepébe nyomjunk egy nagy kocka körtét. Toljuk a sütőbe és süssük 20 percig. Ha kész vegyük ki a sütőből és hagyjuk kihűlni. Érdemes föléhajolni és illatozzuk meg a meleg körte ellenállhatatlan illatát. Egy kevés fahéjas porcukor nem katasztrófa. 

fitness recept, fitness recept, diétás muffin recept, körte recept, pump and flex